Well...今天要來談談『戒夜奶』這件事 : ))

我相信夜奶絕對是每個媽媽的夢魘,"每天睡眠嚴重不足,還要料理家中的大小事。"

光是用想的就夠讓人崩潰哩....= =

所以!!!!!!!

在美樂娣滿月之後,我便不斷的在網路上和身邊週遭的朋友搜尋戒夜奶的方法。

當然也看了很多經典的育兒書,EX:百歲、超級育兒通等等....

以及兒科醫師的專業建議和見解,加上自己的親身過程,

大概整理了一些戒夜奶時需把握的要領和重點。

當然每個小孩不一樣,僅供參考囉:))



首先,夜奶不是錯,因為新生兒在初來到世界上時,胃容量是很小的(平均只有60cc而已)

並且新生兒從初生到3個月前,身體儲存肝醣的機能尚未成熟,

所以只能以少量多餐的方式來補充身體所需的能量,而夜奶當然也就是必須的了。



但。。。。

若你的寶貝在3個月後還在夜奶,那就得要注意了!

因為這個階段的寶寶,多半一餐的奶量已經能達到120cc以上,

這時候的夜奶就好比大人吃宵夜一樣,

長日來養成的進食習慣已經大於生理上的需求,

對腸胃的發育和運作其實是不利的!

而且同時也容易影響睡眠品質,和提高奶瓶性齲齒的發生率!

因為多數寶寶會在4~5個月之間長第一顆牙,或是開始準備長牙。

夜奶最令人害怕的就是齲齒問題,

試想看看,

誰願意自己的孩子在初長牙的時候,就一口爛牙呢?!

所以,為了提升孩子的睡眠和成長品質!夜奶是一定要戒的!

套一句百歲醫師的話:『人類是不需要在半夜進食的!』

夜奶不但會進而影響寶寶的腸胃道系統,也會妨礙口腔的發展。



在開始戒夜奶之前,我爬過無數的育兒文章和百科雜誌,以及文獻。

發現良好的睡眠和進食習慣,其實多半是由主要照顧者養成的。

而非真的是部份過來人所說的→順其自然!

因為不是每個寶寶都可以『順其自然的往好的方向發展』

再加上剛出生的嬰兒就像是一個海綿體,你給他什麼,他就吸收什麼。

給孩子『溫柔堅定的正面引導』絕對勝過『威脅恫嚇的負面管教』

很多父母都是發現孩子被慣壞的同時,才氣急敗壞的急於改正。

但是這樣的管教方式其實多半會帶來反效果,

而且常會因為孩子哭鬧而又妥協,掉入負面循環的深淵中。

所以,一開始就給她正確的引導,就會在親子過招的時候少吃很多苦頭:))



『戒夜奶』被我視為親子過招的第一回合XDD,

千萬不要認為寶寶這麼小,她不懂,還不知道,還不會.....等等大人們的自以為。

因為根據研究顯示,

人類從2個月大開始就不斷的學習和吸收母語(主要語言)及詞彙,

即使寶寶還沒能表達和使用語言,

但→『並不代表聽不懂喔!』

寶寶也能夠分辯大人的態度和語氣,

當你堅持的時候,寶寶會知道,而且慢慢調整自己。


但當你放任他予取予求的時候,他也知道!

然後他就會每次都用大哭大鬧的方式來得到他所想要的東西!



所以,夜奶戒斷成功,我認為就是馴服孩子的第一課!

表示照顧者已經可以克服被寶寶哭鬧而左右的情緒。

也代表你可以戰勝寶寶的哭鬧聲了,在管教孩子的經驗值又更向上提升了一些XDD




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我家美樂娣是在出生後第40天起開始戒夜奶,第44天時正式和夜奶說bye bye!

這個方法我認為是『雞尾酒式的夜奶戒斷法』XDD,集所有育兒寶典的精華於一身。

也是我覺得使用起來較可行及溫和的戒斷方式。



一、定時定量

戒夜奶一定要搭配定時定量的餵食方式,就好比我們大人三餐都要進食一樣,

即使不餓,時間到也要吃東西,除了可以養成良好的進食習慣。

也可以有效預防因極度饑餓而狂飲暴食,所造成的腸脹氣:))

也能讓孩子分辯白天與夜晚的差別,養成規律的生活作息,

減少主要照顧者的負擔。



二、創造白天與夜晚的差異性

出生的嬰兒由於視力尚未發育完全,再加上多半都待在室內。

所以對白天與夜晚的認知容易混淆,不過是可以感受光線明暗的。

大人可以在白天時多拉開窗簾,讓孩子適度的與陽光接觸。

並放些廣播或音樂,以及進行一些家事活動。

讓孩子知道現在是白天,大家都在工作。

夜晚時則放低音量,睡眠時保持安靜的室內空間,加上昏暗的光線。

可以的話其實連小燈也不必開,讓孩子知道現在是晚上了。

大家都在休息了喔~



三、搭配適度的嬰兒舒壓按摩,或在白天時進行嬰兒游泳的活動

嬰兒按摩其實很簡單,在洗澡時除了清潔之外,也揉揉寶寶的手腳。

可以適度延長泡澡的時間,

寶寶在水中呈現一個放鬆的狀態,可幫助接下來夜晚的睡眠。

家裡若有浴缸或浴桶,搭配嬰兒專用的泳(脖)圈,

可以在白天寶寶吃飽一個小時後,進行嬰兒游泳的活動。

游泳有益身心健康,而且可以促進嬰兒神經系統的發育。

增進平衡感和前庭發展,

同時也是需要消耗身體較多能量的運動。

故游泳也是可以幫助寶寶進入深度睡眠和休息的活動之一!

甚至也可以增進用餐中的食慾呢!


四、調整最後一次餵奶的時間於23:00前後,並增加最後一餐的奶量

延後最後一餐的時間,在戒夜奶的過程中可大大加分!!!

因為即使是奶量已經到一定程度的寶寶,請記住,配方奶就是奶!

奶就是流質食物,再怎麼久也頂多撐個五~六小時。

所以調整最後一餐的時間,絕對是戒夜奶的首要功課之一!

再搭配比平時增加約10~30cc不等的奶量,

可以更容易的把寶寶的睡眠延長,進而把夜奶戒掉喔!



五、在寶寶剛入睡時,搭配少量的薰衣草精油按摩寶寶的腳底

這點是我媽媽突發奇想發明的,因為在剛開始戒夜奶的時候非常的不順,

媽媽便突然想到,要不要用薰衣草按摩腳底看看?!

薰衣草不是可以放鬆和助眠嗎?沒想到效果還真是不錯!

美樂娣是屬於比較淺眠的寶寶,但用了薰衣草精油按摩腳底後,

睡眠品質有明顯的改善,所以我想適度的按摩是可以增進睡眠的喔!

按摩的方法也很簡單,只要將精油先塗一些在手指上。

再由腳跟到腳尖,順著單一方向按摩至吸收即可:))



六、逐漸延長夜哭給奶的時間,在安靜且昏暗的環境下進行夜奶,並堅持到底!:))

第六點可以說是最重要!而且是能否成功戒夜奶的關鍵!

在這邊我採取的是比較折衷的方法→

剛開始實施定時定量餵食和戒夜奶時,孩子一定免不了會哭鬧。

請在孩子開始哭鬧時,只要餵奶時間還未到 (或是在深夜時)

延後哭泣給奶的時間,例如→剛開始時,等孩子哭5分鐘後再給奶。

當然這5分鐘會顯得隔外漫長,所以一開始若覺得太不捨,

可以先從1~3分鐘開始作起。

之後每次逐漸延後給奶的時間,餐與餐之間的哭泣可以給予少量的開水,

讓孩子知道餵食時間未到 (深夜裡) 是沒有奶喝的!

孩子很聰明,這麼做便可以引導他調整到你設定的餵奶時間:))

夜奶時,請務必在昏暗的環境下進行夜奶,迅速換完尿布,並拍哄入睡!

所以夜間時盡可能要動作快,在寶寶大哭以前將奶預備好。

因為寶寶一旦開始大哭,之後就有可能會因此醒來。

那這時候餵完奶後,就又得重新幫他進入睡眠。

這一來一往常常得耗掉將近一小時的時間,不但寶寶累,照顧者也更辛苦。

所以深夜的夜奶建議盡量以"奶睡"的方式進行,

亦可搭配奶嘴安撫,在寶寶快要討奶時給予,對於延後夜奶時間也有明顯的幫助。









遵循以上方法,多半都能在一週之內讓寶寶能夠在夜晚有至少5~6小時,甚至7小時的連續睡眠。

(我是在實施第四天時即達陣成功^^)

"在給副食品之前,寶寶的睡眠只要能連續5小時以上,即算是夜奶戒斷成功"。

因為就像我前面有說過的→ "奶就是流質食物,再怎麼久也頂多撐個五~六小時"

即使寶寶的奶量已提升至120~150cc以上,

在4~6個月以前,寶寶食物的主要來源仍是奶類或是果汁、米麥精、米湯等所謂的流質或是半流質食物。

但進入6個月開始,可以吃的食物種類更多了,之後也慢慢逐日進入到半固體→固體的階段。

再加上之前就養成良好的進食習慣,夜奶戒斷的效果會更明顯。

寶寶睡得好,主要照顧者得到充份的休息,帶的人也會更輕鬆:))

這也就是為什麼老一輩的人會有→『過百日小孩就會好帶』、『半年後就會好很多』等說法。






最後,希望每個媽咪都能早日脫離夜奶之路,寶寶也都頭好壯壯喔!

加油!!加油!!加油!!

Fighting!








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留言列表 (1)

發表留言
  • 四寶娘
  • 哇~ 美樂娣只花四天就戒掉夜奶了了, 好棒哦!! ^o^
    我家宸宸 (第二胎) 的夜奶~
    是拔比負責戒掉的, 他也是用第 6 招~
    百歲醫生真是好物呀~ ^O^
  • 嗯嗯~~百歲的一些理念是真的很不錯
    但是作法我覺得有點殘忍~~XDD
    書可以看看啦~~不過每個寶寶的個性不一樣啊~~
    還是要從中去摸索調整成適合自己寶貝的方法!
    那才是好方法呀~~

    我家把拔會捨不得讓女兒哭~~
    所以只好我來當壞人啦~~顆顆
    不過夜奶戒掉真是全家皆大歡喜吶~~XD

    茉莉蛋糕 於 2012/07/23 07:19 回覆