Well...今天要來談談『戒夜奶』這件事 : ))
我相信夜奶絕對是每個媽媽的夢魘，"每天睡眠嚴重不足，還要料理家中的大小事。"
光是用想的就夠讓人崩潰哩....= =
所以！！！！！！！
在美樂娣滿月之後，我便不斷的在網路上和身邊週遭的朋友搜尋戒夜奶的方法。
當然也看了很多經典的育兒書，EX：百歲、超級育兒通等等....
以及兒科醫師的專業建議和見解，加上自己的親身過程，
大概整理了一些戒夜奶時需把握的要領和重點。
當然每個小孩不一樣，僅供參考囉：））
首先，夜奶不是錯，因為新生兒在初來到世界上時，胃容量是很小的（平均只有６０ｃｃ而已）
並且新生兒從初生到３個月前，身體儲存肝醣的機能尚未成熟，
所以只能以少量多餐的方式來補充身體所需的能量，而夜奶當然也就是必須的了。
但。。。。
若你的寶貝在３個月後還在夜奶，那就得要注意了！
因為這個階段的寶寶，多半一餐的奶量已經能達到１２０ｃｃ以上，
這時候的夜奶就好比大人吃宵夜一樣，
長日來養成的進食習慣已經大於生理上的需求，
對腸胃的發育和運作其實是不利的！
而且同時也容易影響睡眠品質，和提高奶瓶性齲齒的發生率！
因為多數寶寶會在４～５個月之間長第一顆牙，或是開始準備長牙。
夜奶最令人害怕的就是齲齒問題，
試想看看，
誰願意自己的孩子在初長牙的時候，就一口爛牙呢？！
所以，為了提升孩子的睡眠和成長品質！夜奶是一定要戒的！
套一句百歲醫師的話：『人類是不需要在半夜進食的！』
夜奶不但會進而影響寶寶的腸胃道系統，也會妨礙口腔的發展。
在開始戒夜奶之前，我爬過無數的育兒文章和百科雜誌，以及文獻。
發現良好的睡眠和進食習慣，其實多半是由主要照顧者養成的。
而非真的是部份過來人所說的→順其自然！
因為不是每個寶寶都可以『順其自然的往好的方向發展』
再加上剛出生的嬰兒就像是一個海綿體，你給他什麼，他就吸收什麼。
給孩子『溫柔堅定的正面引導』絕對勝過『威脅恫嚇的負面管教』
很多父母都是發現孩子被慣壞的同時，才氣急敗壞的急於改正。
但是這樣的管教方式其實多半會帶來反效果，
而且常會因為孩子哭鬧而又妥協，掉入負面循環的深淵中。
所以，一開始就給她正確的引導，就會在親子過招的時候少吃很多苦頭：））
『戒夜奶』被我視為親子過招的第一回合XDD，
千萬不要認為寶寶這麼小，她不懂，還不知道，還不會.....等等大人們的自以為。
因為根據研究顯示，
人類從2個月大開始就不斷的學習和吸收母語(主要語言)及詞彙，
即使寶寶還沒能表達和使用語言，
但→『並不代表聽不懂喔！』
寶寶也能夠分辯大人的態度和語氣，
當你堅持的時候，寶寶會知道，而且慢慢調整自己。
但當你放任他予取予求的時候，他也知道！
然後他就會每次都用大哭大鬧的方式來得到他所想要的東西！
所以，夜奶戒斷成功，我認為就是馴服孩子的第一課！
表示照顧者已經可以克服被寶寶哭鬧而左右的情緒。
也代表你可以戰勝寶寶的哭鬧聲了，在管教孩子的經驗值又更向上提升了一些XDD
========================================================
我家美樂娣是在出生後第40天起開始戒夜奶，第44天時正式和夜奶說bye bye！
這個方法我認為是『雞尾酒式的夜奶戒斷法』XDD，集所有育兒寶典的精華於一身。
也是我覺得使用起來較可行及溫和的戒斷方式。
一、定時定量
戒夜奶一定要搭配定時定量的餵食方式，就好比我們大人三餐都要進食一樣，
即使不餓，時間到也要吃東西，除了可以養成良好的進食習慣。
也可以有效預防因極度饑餓而狂飲暴食，所造成的腸脹氣:))
也能讓孩子分辯白天與夜晚的差別，養成規律的生活作息，
減少主要照顧者的負擔。
二、創造白天與夜晚的差異性
出生的嬰兒由於視力尚未發育完全，再加上多半都待在室內。
所以對白天與夜晚的認知容易混淆，不過是可以感受光線明暗的。
大人可以在白天時多拉開窗簾，讓孩子適度的與陽光接觸。
並放些廣播或音樂，以及進行一些家事活動。
讓孩子知道現在是白天，大家都在工作。
夜晚時則放低音量，睡眠時保持安靜的室內空間，加上昏暗的光線。
可以的話其實連小燈也不必開，讓孩子知道現在是晚上了。
大家都在休息了喔～
三、搭配適度的嬰兒舒壓按摩，或在白天時進行嬰兒游泳的活動
嬰兒按摩其實很簡單，在洗澡時除了清潔之外，也揉揉寶寶的手腳。
可以適度延長泡澡的時間，
寶寶在水中呈現一個放鬆的狀態，可幫助接下來夜晚的睡眠。
家裡若有浴缸或浴桶，搭配嬰兒專用的泳(脖)圈，
可以在白天寶寶吃飽一個小時後，進行嬰兒游泳的活動。
游泳有益身心健康，而且可以促進嬰兒神經系統的發育。
增進平衡感和前庭發展，
同時也是需要消耗身體較多能量的運動。
故游泳也是可以幫助寶寶進入深度睡眠和休息的活動之一！
甚至也可以增進用餐中的食慾呢！
四、調整最後一次餵奶的時間於２３：００前後，並增加最後一餐的奶量
延後最後一餐的時間，在戒夜奶的過程中可大大加分！！！
因為即使是奶量已經到一定程度的寶寶，請記住，配方奶就是奶！
奶就是流質食物，再怎麼久也頂多撐個五～六小時。
所以調整最後一餐的時間，絕對是戒夜奶的首要功課之一！
再搭配比平時增加約１０～３０ｃｃ不等的奶量，
可以更容易的把寶寶的睡眠延長，進而把夜奶戒掉喔！
五、在寶寶剛入睡時，搭配少量的薰衣草精油按摩寶寶的腳底
這點是我媽媽突發奇想發明的，因為在剛開始戒夜奶的時候非常的不順，
媽媽便突然想到，要不要用薰衣草按摩腳底看看？！
薰衣草不是可以放鬆和助眠嗎？沒想到效果還真是不錯！
美樂娣是屬於比較淺眠的寶寶，但用了薰衣草精油按摩腳底後，
睡眠品質有明顯的改善，所以我想適度的按摩是可以增進睡眠的喔！
按摩的方法也很簡單，只要將精油先塗一些在手指上。
再由腳跟到腳尖，順著單一方向按摩至吸收即可：））
六、逐漸延長夜哭給奶的時間，在安靜且昏暗的環境下進行夜奶，並堅持到底！:))
第六點可以說是最重要！而且是能否成功戒夜奶的關鍵！
在這邊我採取的是比較折衷的方法→
剛開始實施定時定量餵食和戒夜奶時，孩子一定免不了會哭鬧。
請在孩子開始哭鬧時，只要餵奶時間還未到 (或是在深夜時)
延後哭泣給奶的時間，例如→剛開始時，等孩子哭5分鐘後再給奶。
當然這5分鐘會顯得隔外漫長，所以一開始若覺得太不捨，
可以先從1~3分鐘開始作起。
之後每次逐漸延後給奶的時間，餐與餐之間的哭泣可以給予少量的開水，
讓孩子知道餵食時間未到 (深夜裡) 是沒有奶喝的！
孩子很聰明，這麼做便可以引導他調整到你設定的餵奶時間：））
夜奶時，請務必在昏暗的環境下進行夜奶，迅速換完尿布，並拍哄入睡！
所以夜間時盡可能要動作快，在寶寶大哭以前將奶預備好。
因為寶寶一旦開始大哭，之後就有可能會因此醒來。
那這時候餵完奶後，就又得重新幫他進入睡眠。
這一來一往常常得耗掉將近一小時的時間，不但寶寶累，照顧者也更辛苦。
所以深夜的夜奶建議盡量以"奶睡"的方式進行，
亦可搭配奶嘴安撫，在寶寶快要討奶時給予，對於延後夜奶時間也有明顯的幫助。
遵循以上方法，多半都能在一週之內讓寶寶能夠在夜晚有至少5~6小時，甚至7小時的連續睡眠。
(我是在實施第四天時即達陣成功^^)
"在給副食品之前，寶寶的睡眠只要能連續5小時以上，即算是夜奶戒斷成功"。
因為就像我前面有說過的→ "奶就是流質食物，再怎麼久也頂多撐個五～六小時"
即使寶寶的奶量已提升至120~150cc以上，
在4~6個月以前，寶寶食物的主要來源仍是奶類或是果汁、米麥精、米湯等所謂的流質或是半流質食物。
但進入6個月開始，可以吃的食物種類更多了，之後也慢慢逐日進入到半固體→固體的階段。
再加上之前就養成良好的進食習慣，夜奶戒斷的效果會更明顯。
寶寶睡得好，主要照顧者得到充份的休息，帶的人也會更輕鬆:))
這也就是為什麼老一輩的人會有→『過百日小孩就會好帶』、『半年後就會好很多』等說法。
最後，希望每個媽咪都能早日脫離夜奶之路，寶寶也都頭好壯壯喔！
加油！！加油！！加油！！
Ｆｉｇｈｔｉｎｇ！
我相信夜奶絕對是每個媽媽的夢魘，"每天睡眠嚴重不足，還要料理家中的大小事。"
光是用想的就夠讓人崩潰哩....= =
所以！！！！！！！
在美樂娣滿月之後，我便不斷的在網路上和身邊週遭的朋友搜尋戒夜奶的方法。
當然也看了很多經典的育兒書，EX：百歲、超級育兒通等等....
以及兒科醫師的專業建議和見解，加上自己的親身過程，
大概整理了一些戒夜奶時需把握的要領和重點。
當然每個小孩不一樣，僅供參考囉：））
首先，夜奶不是錯，因為新生兒在初來到世界上時，胃容量是很小的（平均只有６０ｃｃ而已）
並且新生兒從初生到３個月前，身體儲存肝醣的機能尚未成熟，
所以只能以少量多餐的方式來補充身體所需的能量，而夜奶當然也就是必須的了。
但。。。。
若你的寶貝在３個月後還在夜奶，那就得要注意了！
因為這個階段的寶寶，多半一餐的奶量已經能達到１２０ｃｃ以上，
這時候的夜奶就好比大人吃宵夜一樣，
長日來養成的進食習慣已經大於生理上的需求，
對腸胃的發育和運作其實是不利的！
而且同時也容易影響睡眠品質，和提高奶瓶性齲齒的發生率！
因為多數寶寶會在４～５個月之間長第一顆牙，或是開始準備長牙。
夜奶最令人害怕的就是齲齒問題，
試想看看，
誰願意自己的孩子在初長牙的時候，就一口爛牙呢？！
所以，為了提升孩子的睡眠和成長品質！夜奶是一定要戒的！
套一句百歲醫師的話：『人類是不需要在半夜進食的！』
夜奶不但會進而影響寶寶的腸胃道系統，也會妨礙口腔的發展。
在開始戒夜奶之前，我爬過無數的育兒文章和百科雜誌，以及文獻。
發現良好的睡眠和進食習慣，其實多半是由主要照顧者養成的。
而非真的是部份過來人所說的→順其自然！
因為不是每個寶寶都可以『順其自然的往好的方向發展』
再加上剛出生的嬰兒就像是一個海綿體，你給他什麼，他就吸收什麼。
給孩子『溫柔堅定的正面引導』絕對勝過
很多父母都是發現孩子被慣壞的同時，才氣急敗壞的急於改正。
但是這樣的管教方式其實多半會帶來反效果，
而且常會因為孩子哭鬧而又妥協，掉入負面循環的深淵中。
所以，一開始就給她正確的引導，就會在親子過招的時候少吃很多苦頭：））
『戒夜奶』被我視為親子過招的第一回合XDD，
千萬不要認為寶寶這麼小，她不懂，還不知道，還不會.....等等大人們的自以為。
因為根據研究顯示，
人類從2個月大開始就不斷的學習和吸收母語(主要語言)及詞彙，
即使寶寶還沒能表達和使用語言，
但→『並不代表聽不懂喔！』
寶寶也能夠分辯大人的態度和語氣，
當你堅持的時候，寶寶會知道，而且慢慢調整自己。
但當你放任他予取予求的時候，他也知道！
然後他就會每次都用大哭大鬧的方式來得到他所想要的東西！
所以，夜奶戒斷成功，我認為就是馴服孩子的第一課！
表示照顧者已經可以克服被寶寶哭鬧而左右的情緒。
也代表你可以戰勝寶寶的哭鬧聲了，在管教孩子的經驗值又更向上提升了一些XDD
========================================================
我家美樂娣是在出生後第40天起開始戒夜奶，第44天時正式和夜奶說bye bye！
這個方法我認為是『雞尾酒式的夜奶戒斷法』XDD，集所有育兒寶典的精華於一身。
也是我覺得使用起來較可行及溫和的戒斷方式。
一、定時定量
戒夜奶一定要搭配定時定量的餵食方式，就好比我們大人三餐都要進食一樣，
即使不餓，時間到也要吃東西，除了可以養成良好的進食習慣。
也可以有效預防因極度饑餓而狂飲暴食，所造成的腸脹氣:))
也能讓孩子分辯白天與夜晚的差別，養成規律的生活作息，
減少主要照顧者的負擔。
二、創造白天與夜晚的差異性
出生的嬰兒由於視力尚未發育完全，再加上多半都待在室內。
所以對白天與夜晚的認知容易混淆，不過是可以感受光線明暗的。
大人可以在白天時多拉開窗簾，讓孩子適度的與陽光接觸。
並放些廣播或音樂，以及進行一些家事活動。
讓孩子知道現在是白天，大家都在工作。
夜晚時則放低音量，睡眠時保持安靜的室內空間，加上昏暗的光線。
可以的話其實連小燈也不必開，讓孩子知道現在是晚上了。
大家都在休息了喔～
三、搭配適度的嬰兒舒壓按摩，或在白天時進行嬰兒游泳的活動
嬰兒按摩其實很簡單，在洗澡時除了清潔之外，也揉揉寶寶的手腳。
可以適度延長泡澡的時間，
寶寶在水中呈現一個放鬆的狀態，可幫助接下來夜晚的睡眠。
家裡若有浴缸或浴桶，搭配嬰兒專用的泳(脖)圈，
可以在白天寶寶吃飽一個小時後，進行嬰兒游泳的活動。
游泳有益身心健康，而且可以促進嬰兒神經系統的發育。
增進平衡感和前庭發展，
同時也是需要消耗身體較多能量的運動。
故游泳也是可以幫助寶寶進入深度睡眠和休息的活動之一！
甚至也可以增進用餐中的食慾呢！
四、調整最後一次餵奶的時間於２３：００前後，並增加最後一餐的奶量
延後最後一餐的時間，在戒夜奶的過程中可大大加分！！！
因為即使是奶量已經到一定程度的寶寶，請記住，配方奶就是奶！
奶就是流質食物，再怎麼久也頂多撐個五～六小時。
所以調整最後一餐的時間，絕對是戒夜奶的首要功課之一！
再搭配比平時增加約１０～３０ｃｃ不等的奶量，
可以更容易的把寶寶的睡眠延長，進而把夜奶戒掉喔！
五、在寶寶剛入睡時，搭配少量的薰衣草精油按摩寶寶的腳底
這點是我媽媽突發奇想發明的，因為在剛開始戒夜奶的時候非常的不順，
媽媽便突然想到，要不要用薰衣草按摩腳底看看？！
薰衣草不是可以放鬆和助眠嗎？沒想到效果還真是不錯！
美樂娣是屬於比較淺眠的寶寶，但用了薰衣草精油按摩腳底後，
睡眠品質有明顯的改善，所以我想適度的按摩是可以增進睡眠的喔！
按摩的方法也很簡單，只要將精油先塗一些在手指上。
再由腳跟到腳尖，順著單一方向按摩至吸收即可：））
六、逐漸延長夜哭給奶的時間，在安靜且昏暗的環境下進行夜奶，並堅持到底！:))
第六點可以說是最重要！而且是能否成功戒夜奶的關鍵！
在這邊我採取的是比較折衷的方法→
剛開始實施定時定量餵食和戒夜奶時，孩子一定免不了會哭鬧。
請在孩子開始哭鬧時，只要餵奶時間還未到 (或是在深夜時)
延後哭泣給奶的時間，例如→剛開始時，等孩子哭5分鐘後再給奶。
當然這5分鐘會顯得隔外漫長，所以一開始若覺得太不捨，
可以先從1~3分鐘開始作起。
之後每次逐漸延後給奶的時間，餐與餐之間的哭泣可以給予少量的開水，
讓孩子知道餵食時間未到 (深夜裡) 是沒有奶喝的！
孩子很聰明，這麼做便可以引導他調整到你設定的餵奶時間：））
夜奶時，請務必在昏暗的環境下進行夜奶，迅速換完尿布，並拍哄入睡！
所以夜間時盡可能要動作快，在寶寶大哭以前將奶預備好。
因為寶寶一旦開始大哭，之後就有可能會因此醒來。
那這時候餵完奶後，就又得重新幫他進入睡眠。
這一來一往常常得耗掉將近一小時的時間，不但寶寶累，照顧者也更辛苦。
所以深夜的夜奶建議盡量以"奶睡"的方式進行，
亦可搭配奶嘴安撫，在寶寶快要討奶時給予，對於延後夜奶時間也有明顯的幫助。
遵循以上方法，多半都能在一週之內讓寶寶能夠在夜晚有至少5~6小時，甚至7小時的連續睡眠。
(我是在實施第四天時即達陣成功^^)
"在給副食品之前，寶寶的睡眠只要能連續5小時以上，即算是夜奶戒斷成功"。
因為就像我前面有說過的→ "奶就是流質食物，再怎麼久也頂多撐個五～六小時"
即使寶寶的奶量已提升至120~150cc以上，
在4~6個月以前，寶寶食物的主要來源仍是奶類或是果汁、米麥精、米湯等所謂的流質或是半流質食物。
但進入6個月開始，可以吃的食物種類更多了，之後也慢慢逐日進入到半固體→固體的階段。
再加上之前就養成良好的進食習慣，夜奶戒斷的效果會更明顯。
寶寶睡得好，主要照顧者得到充份的休息，帶的人也會更輕鬆:))
這也就是為什麼老一輩的人會有→『過百日小孩就會好帶』、『半年後就會好很多』等說法。
最後，希望每個媽咪都能早日脫離夜奶之路，寶寶也都頭好壯壯喔！
加油！！加油！！加油！！
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